如何用最科學(xué)的方法減肥
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
最科學(xué)的減肥方法就是要多運(yùn)動(dòng)，可以自己通過(guò)做些有氧運(yùn)動(dòng)來(lái)減輕體重，也可以去健身房參加專業(yè)的訓(xùn)練，平時(shí)還可通過(guò)瑜伽鍛煉來(lái)減肥。游泳，跑步或者騎單車，打羽毛球等運(yùn)動(dòng)方法都是不錯(cuò)的減肥方法，能夠消耗身體熱量，燃燒脂肪，另外運(yùn)動(dòng)的同時(shí)還要注意控制飲食。
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蓋紅霞 主治醫(yī)師
海東市循化縣人民醫(yī)院 二級(jí)乙等
其實(shí)科學(xué)的減肥方法就是管住嘴邁開腿，也就是說(shuō)自己先在飲食這方面進(jìn)行調(diào)理，之所以出現(xiàn)肥胖，這種情況是由于平時(shí)熱量攝入的太多所導(dǎo)致的。少吃一些油炸油膩，含脂肪量比較高的食物，然后多做一些有氧運(yùn)動(dòng)，堅(jiān)持下去之后就能達(dá)到一定的減肥效果了，這個(gè)是需要有一顆恒心的。
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