怎樣合理安排有助于減肥的飲食
病情描述：一直在減肥也一直沒有效果，后來發(fā)現(xiàn)是自己飲食方面不是很合適，怎樣合理安排有助于減肥的飲食？
醫(yī)生回答 (2)
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
你好，想要減肥很快看到效果，首先在飲食方面就要注意，下面給你推薦一些新鮮的蔬菜和水果，如大白菜，小白菜，胡蘿卜，芹菜，豆芽，豆角，西紅柿，黃瓜，冬瓜，南瓜，蘋果，香蕉，火龍果等等食物都是可以的，盡量不要吃一些油膩性比較大的食物，特別是夏天來了，像一些冰激凌雪糕等等食物盡量不要去吃。
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郭麗 主治醫(yī)師
六安市第二人民醫(yī)院 三級
想要減肥的話，必須要合理的安排生活作息，要養(yǎng)成早睡早起的好習慣，經(jīng)常熬夜的話也是不利于減肥的，同時也要注意合理飲食，盡量以清淡易消化的飲食為主，不要吃任何高脂肪高熱量的食物，最主要的還是要加強體育鍛煉，這樣才是最安全最有效的減肥方式，但是一定要長期堅持。
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