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怎樣鍛煉減肥不長(zhǎng)肌肉

病情描述：天天運(yùn)動(dòng)，肥肉是少了很多，但是肌肉也多了很多，怎樣鍛煉減肥不長(zhǎng)肌肉？
醫(yī)生回答 (1)
  • 岳林芳
    岳林芳 主任醫(yī)師
    鶴崗市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
    病情分析：

    想要避免鍛煉減肥不長(zhǎng)肌肉，在每次做完鍛煉后要進(jìn)行局部按摩，可以有效的防止肌肉的形成的。每次運(yùn)動(dòng)過(guò)后會(huì)導(dǎo)致身體內(nèi)水分流失，最好要及時(shí)的補(bǔ)充水分。部分人在運(yùn)動(dòng)減肥一段時(shí)間后會(huì)進(jìn)入到平臺(tái)期，即使進(jìn)入了平臺(tái)期則要堅(jiān)持鍛煉，不要松懈，維持現(xiàn)有的體重。

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岳林芳
岳林芳 主任醫(yī)師

鶴崗市人民醫(yī)院 營(yíng)養(yǎng)科

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岳林芳
岳林芳 主任醫(yī)師 鶴崗市人民醫(yī)院

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