健康瘦身減肥需要注意些啥
病情描述：我真的是太胖了，想要求助一下醫(yī)生，健康瘦身減肥需要注意些啥？
醫(yī)生回答 (2)
-
-
-
岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
要注意少吃一些糖分高，脂肪大的食物，多吃一些新鮮的水果和蔬菜，還要多注意吃些粗纖維的食物，有助于胃腸的蠕動，清理腸胃中的宿便，在平時的飲食上，需要適當(dāng)?shù)某源旨Z，晚飯要少吃主食，飯后要堅持鍛煉，而且時間要堅持在半小時以上，才能有助于促進(jìn)體內(nèi)消耗熱量。
-
-
-
-
鞠現(xiàn)才 副主任醫(yī)師
齊河縣中醫(yī)院 二級甲等
這種情況一定給自己樹立一個目標(biāo)，并且要按照這個目標(biāo)嚴(yán)格的進(jìn)行執(zhí)行，另外在飲食方面一定要多吃一些新鮮的水果和蔬菜，少吃一些太過辛辣或者刺激性的食物，同時也要做一些有氧的運動，來鍛煉身體的抵抗力，像一些跑步瑜伽，仰臥起坐都是可以的，還要注意多喝水。
-
相關(guān)視頻
相關(guān)語音
相關(guān)文章
-
-
減肥儀器真的能減肥嗎
減肥儀是一種幫助減少脂肪和減少腰圍的一種產(chǎn)品，是利用物理和電子的手段給人減肥的一... 詳細(xì)?
-
-
減肥產(chǎn)品真的可以減肥嗎
越來越多的人想要依靠減肥產(chǎn)品減肥，簡單又方便，但是過度依賴減肥產(chǎn)品是不可取的，長... 詳細(xì)?
公眾號
頭條號
百家號