如何正確健康減肥
病情描述：女兒為了減肥已經(jīng)節(jié)食兩天了，怎么說都不聽，臉色看起來都不太好了，請問如何正確健康減肥？
醫(yī)生回答 (2)
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
你好，不管怎么減肥，一日三餐都是要吃的，如果短時間不吃飯對人的身體危害是非常大的，特別容易造成胃腸道的疾病，一日三餐只要控制它的量，盡量選擇一些清淡的食物，不要吃得太飽，然后再進(jìn)行體育鍛煉就可以了，減肥是一個長時間堅持的一個過程，如果短時間體重下降的過快也是不科學(xué)的。
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吳曉輝 醫(yī)師
會昌縣周田中心衛(wèi)生院 一級
正確的減肥方法就是通過飲食的控制再加上運動的鍛煉，千萬不要進(jìn)行節(jié)食，在節(jié)食的過程中可以達(dá)到減肥的效果，等正常飲食之后就會出現(xiàn)反彈的現(xiàn)象，飲食方面像一些油炸燒烤煙熏的食物，盡量的要少吃，應(yīng)該多吃一些新鮮的蔬菜和水果，同時要多做一些有氧的運動，比如跑步，跳繩。
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