如何減去大肚腩和水桶腰
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
應(yīng)該選擇節(jié)食加運(yùn)動(dòng)的方式，來(lái)減掉大肚腩和水桶腰。節(jié)食并不單純的指少吃，是要控制飲食，不要吃高熱量高脂肪的食物，而且不要暴飲暴食，吃東西要保持規(guī)律。每天在晚6點(diǎn)之前要吃完晚飯，而且晚飯不要吃得太多，八分飽就可以。另外可以做針對(duì)大肚腩和水桶腰的運(yùn)動(dòng)，例如轉(zhuǎn)呼啦圈和做仰臥起坐。
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付新華 醫(yī)師
朝陽(yáng)縣第六人民醫(yī)院 一級(jí)
想要減去肚子上的肉以及水桶腰，那么在平時(shí)的時(shí)候可以選擇一些局部減肥的方法，效果也是比較好的，只是每個(gè)人的身體素質(zhì)情況不同，減肥效果的好壞也是不一樣的，要想真正的起到比較好的作用，就必須要通過(guò)運(yùn)動(dòng)和飲食相結(jié)合的方法，才能夠起到比較好的作用，所以說(shuō)堅(jiān)持鍛煉不要放棄。
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