如何令減肥快又健康呢
病情描述：想要快速瘦下來(lái)，但是又不想破壞身體健康，如何令減肥快又健康呢？
醫(yī)生回答 (2)
-
-
-
岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
最健康最快的減肥方式就是運(yùn)動(dòng)加飲食，首先要控制從嘴里邊攝入食物量，這樣攝入的能量就會(huì)減少，而且在通過(guò)鍛煉來(lái)加速體內(nèi)脂肪的分解或者是消耗能量。但是如果很快的把體重減下來(lái)，往往欲速而不達(dá)。所以每月大約減2到4斤就行，因?yàn)檫^(guò)快減肥可能會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)出現(xiàn)一些相關(guān)的疾病。
-
-
-
-
牛艷林 主治醫(yī)師
新鄉(xiāng)市中心醫(yī)院 三級(jí)甲等
控制熱量攝入，加大熱量消耗，對(duì)整體健康而言非常的必要減肥，主要是脂肪的消耗以及多余熱量的消耗，所以從熱量攝入方面飲食上一定要注意控制，避免吃的過(guò)于油膩，油炸類的食物應(yīng)該盡量少吃或者不吃，飲食盡量以清淡為主，多吃新鮮蔬菜水果，減少糖分?jǐn)z入，有利于體重的減輕。
-
相關(guān)視頻
相關(guān)語(yǔ)音
相關(guān)文章
-
-
減肥儀器真的能減肥嗎
減肥儀是一種幫助減少脂肪和減少腰圍的一種產(chǎn)品，是利用物理和電子的手段給人減肥的一... 詳細(xì)?
-
-
減肥產(chǎn)品真的可以減肥嗎
越來(lái)越多的人想要依靠減肥產(chǎn)品減肥，簡(jiǎn)單又方便，但是過(guò)度依賴減肥產(chǎn)品是不可取的，長(zhǎng)... 詳細(xì)?
公眾號(hào)
頭條號(hào)
百家號(hào)