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怎么減肥才是正確的

病情描述：一直以來我對(duì)自己的身材都不自信，自己非常的胖，怎么減肥才是正確的?
醫(yī)生回答 (2)
  • 岳林芳
    岳林芳 主任醫(yī)師
    鶴崗市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
    病情分析：

    你好，最正確的減肥方法就是少吃多運(yùn)動(dòng)，盡量選擇一些蔬菜和水果，現(xiàn)在人們肥胖，最主要的原因就是平時(shí)吃的東西太多，運(yùn)動(dòng)又非常缺乏，這就造成肥胖，建議一日三餐不要吃得太飽，特別是晚餐一定要清淡，運(yùn)動(dòng)方面也要多做運(yùn)動(dòng)，不要老是在家里玩手機(jī)看電視，那樣特別容易造成的肥胖。

  • 周海艷
    周海艷 醫(yī)師
    壽縣迎河中心衛(wèi)生院 二級(jí)
    病情分析：

    現(xiàn)在人們肥胖最主要的原因就是平時(shí)過多的攝入熱量，在運(yùn)動(dòng)方面有沒有加強(qiáng)，想要減肥必須要控制好飲食，小白菜，大白菜，豆芽，豆角，黃瓜，西紅柿，土豆等等食物，可以多選擇一些肉類食物一定要少吃，并且如果比較喜歡吃零食的話，也是不可以的。平時(shí)口渴的話，也建議盡量喝白開水，不要喝碳酸飲料。

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岳林芳
岳林芳 主任醫(yī)師

鶴崗市人民醫(yī)院 營(yíng)養(yǎng)科

擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)燒傷科的診斷與治療，并對(duì)患者的營(yíng)養(yǎng)治療，營(yíng)養(yǎng)支持提供幫助。
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相關(guān)問答

怎么減肥，減肥，減肥，減肥，減肥，減肥。?
岳林芳
岳林芳 主任醫(yī)師 鶴崗市人民醫(yī)院

答：減肥主要吃水果和蔬菜是可以的，比如蘋果，水煮白菜等等，但是其他的食物也需要少量食...

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