有點(diǎn)胖如何減肥
病情描述：整體的身材都很胖，尤其是肚子特別的胖，想要減肥。有點(diǎn)胖如何減肥？
醫(yī)生回答 (2)
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
可以采取飲食以及運(yùn)動(dòng)的方法進(jìn)行減肥比較好，在運(yùn)動(dòng)的過(guò)程中最好是選擇一些有氧性的運(yùn)動(dòng)進(jìn)行鍛煉身體，比如跑步，跳繩，然后在飲食方面對(duì)于一些熱量比較高的食物，或者是垃圾性的食品，盡量的要少吃，多吃新鮮的蔬菜和水果，長(zhǎng)時(shí)間的堅(jiān)持就可以達(dá)到減肥的效果。
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曹述 醫(yī)師
鞍山市鐵西區(qū)人民醫(yī)院 二級(jí)甲等
要控制一下飲食，比如可以適當(dāng)?shù)亩喑缘鞍踪|(zhì)含量高，還有維生素含量高的食物，而減少高熱量食物的攝入，多進(jìn)行一些體育鍛煉，像打籃球，游泳，爬樓梯等這種鍛煉全身的運(yùn)動(dòng)，但是是需要長(zhǎng)期堅(jiān)持的一個(gè)過(guò)程，最好每天堅(jiān)持40分鐘以上，才能夠起到燃燒脂肪的作用。
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