早上五點(diǎn)起床跑步能減肥嗎
病情描述：我現(xiàn)在準(zhǔn)備減肥，所以我準(zhǔn)備要早上晨跑，請(qǐng)問(wèn)早上五點(diǎn)起床跑步能減肥嗎？
醫(yī)生回答 (2)
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
你好，每天早晨起床跑步確實(shí)可以起到一定的減肥效果，但是一定不能夠太過(guò)心急減肥，要慢慢的來(lái)，只有長(zhǎng)期堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，那么才能夠減肥成功。除了在運(yùn)動(dòng)方面加強(qiáng)了，在飲食方面如果控制不住的話也是不行的，平時(shí)最好多吃一些新鮮的蔬菜和水果，不要過(guò)多的吃一些肉類食物以及一些含糖量比較高的食物。
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郭麗 主治醫(yī)師
六安市第二人民醫(yī)院 三級(jí)
早上5點(diǎn)起床跑步是可以幫助減肥的，一般建議在晚飯過(guò)后也要進(jìn)行跑步，這樣效果會(huì)更好一些，早餐的話可以多吃一些幫助促進(jìn)一整天的新陳代謝，但是要注意少攝入高熱量高脂肪的食物，晚餐建議最好在5點(diǎn)之前吃，不要吃得太晚，如果睡覺(jué)和晚餐的時(shí)間間隔太短的話，是不利于減肥的。
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