運(yùn)動真的可以減肥嗎
病情描述：過年在家里胖了好多，打算減肥，朋友建議我運(yùn)動，運(yùn)動真的可以減肥嗎？
醫(yī)生回答 (2)
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
你好，運(yùn)動當(dāng)然是可以減肥的，如果運(yùn)動強(qiáng)度夠的話，在飲食方面就算稍微多吃一些問題都不是太大的，所謂管住嘴邁開腿，運(yùn)動才能夠更好地消耗體內(nèi)的脂肪，另外在飲食方面也要注意，不要過多的吃一些油膩性比較大的食物，特別是含糖量比較高的食物盡量少吃，肉類食物也是不能夠多吃的，就算要吃也只能放在中午吃一些。
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蓋紅霞 主治醫(yī)師
海東市循化縣人民醫(yī)院 二級乙等
正確的運(yùn)動確實(shí)具有一定減肥效果，每個人在運(yùn)動這方面所選擇的方法是不一樣的，但是運(yùn)動至少要堅(jiān)持一個小時左右才能達(dá)到燃燒脂肪的效果，如果只是做10~20分鐘左右的運(yùn)動，這個是沒有辦法來減肥的，所以大家在這方面需要有一個正確的認(rèn)識，另外就是運(yùn)動還要配合一下飲食效果會更好。
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