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哺乳媽媽怎樣減肥

病情描述：哺乳的時(shí)候怕奶水不夠吃了很多營(yíng)養(yǎng)品結(jié)果長(zhǎng)了很多肉，哺乳媽媽怎樣減肥？
醫(yī)生回答 (2)
  • 岳林芳
    岳林芳 主任醫(yī)師
    鶴崗市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
    病情分析：

    首先不要吃的過(guò)多，一定要按時(shí)按量按點(diǎn)的去吃，一日三餐要營(yíng)養(yǎng)均衡。另外要吃完飯之后可以適當(dāng)?shù)纳⑸⒉?，多活?dòng)一下。盡量的避免吃太多高脂肪，高熱量的食物，因?yàn)檫@些食物吃了之后熱量代謝不了，就會(huì)形成脂肪的堆積，容易形成肥胖。特別是在晚餐的時(shí)候不要進(jìn)食過(guò)多。

  • 付新華
    付新華 醫(yī)師
    朝陽(yáng)縣第六人民醫(yī)院 一級(jí)
    病情分析：

    哺乳期的媽媽如果說(shuō)想要減肥的話，首先還是要保證自己身體健康的情況下，保證自己身體營(yíng)養(yǎng)充分，能夠保證孩子所需的各種營(yíng)養(yǎng)成分的情況下，可以做到營(yíng)養(yǎng)全面，少吃多餐，不要暴飲暴食就可以，然后也可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行一些體育鍛煉，但是要學(xué)會(huì)勞逸結(jié)合，畢竟在哺乳的過(guò)程當(dāng)中也是比較辛苦的。

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岳林芳
岳林芳 主任醫(yī)師

鶴崗市人民醫(yī)院 營(yíng)養(yǎng)科

擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)燒傷科的診斷與治療，并對(duì)患者的營(yíng)養(yǎng)治療，營(yíng)養(yǎng)支持提供幫助。
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岳林芳
岳林芳 主任醫(yī)師 鶴崗市人民醫(yī)院

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