鵪鶉蛋可以減肥嗎怎樣吃
病情描述：平時(shí)喜歡吃雞蛋，身體很胖，但是人家說吃雞蛋，不利于減肥，尋思吃鵪鶉蛋。鵪鶉蛋可以減肥嗎怎樣吃？
醫(yī)生回答 (2)
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疏欣楊 副主任醫(yī)師
中日友好醫(yī)院 三級甲等
你好，鵪鶉蛋是減不了肥的，想要減肥的話，一日三餐最好選擇新鮮的蔬菜和水果，如冬瓜，大白菜，小白菜，南瓜，西紅柿，紫菜，芝麻，花菜，蘋果，香蕉等等食物。另外就算是這些清淡的食物也不能夠吃得太多的，減肥管不住自己嘴巴的人是永遠(yuǎn)也減不了肥的，所以在這點(diǎn)上建議你做一個減肥計(jì)劃，按計(jì)劃來進(jìn)行。
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曹述 醫(yī)師
鞍山市鐵西區(qū)人民醫(yī)院 二級甲等
減肥期間可以吃鵪鶉蛋，因?yàn)轾g鶉蛋的營養(yǎng)價(jià)值比較高，還有豐富的不飽和脂肪酸，熱量卻不是很高，但是鵪鶉蛋有一個好處，它能夠增強(qiáng)飽腹感，這樣就能夠減少其他食物的攝入，能夠有助于減肥，可以選擇在早餐吃，也可以選擇在晚餐吃，減肥期間必要的鍛煉也是必不可少。
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