想減肥怎么樣能夠減下來
病情描述：還有三個月就要結(jié)婚了，可是買的婚紗現(xiàn)在穿有點(diǎn)擠，想減肥怎么能夠減下來？
醫(yī)生回答 (2)
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
想減肥的話，一定要做一個減肥計劃，風(fēng)雨無阻的執(zhí)行下去，千萬不要三天打魚兩天曬網(wǎng)，并且更不能夠依靠減肥產(chǎn)品或者是某種減肥偏方來減肥。建議一日三餐要選擇一些新鮮的蔬菜和水果，如大白菜，胡蘿卜，青菜，豆芽，豆角，西紅柿，黃瓜，冬瓜，南瓜，香蕉，蘋果，火龍果等等食物都行，并且不要吃得太飽，運(yùn)動方面更需要加強(qiáng)。
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曹述 醫(yī)師
鞍山市鐵西區(qū)人民醫(yī)院 二級甲等
控制飲食，也就是要減少一些脂肪含量高，糖分含量高等食物的攝入，可以多吃一些新鮮的瓜果蔬菜，早餐是非常重要的是一定要吃的，中餐也可以正常吃，但是晚餐的時候，可以適當(dāng)少吃一些，如果比較餓，可以多吃一些水果來增加飽腹感，最好再搭配體育鍛煉效果更好一些。
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