減肥什么方法比較好
病情描述：我剛剛大學(xué)畢業(yè)，肥胖讓我非常的苦惱，所以，減肥什么方法比較好？
醫(yī)生回答 (2)
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
減肥比較好的方法，應(yīng)該采取運動進行鍛煉，比如多做一些有氧性的運動，跳繩，跑步，練瑜伽等等，然后在飲食方面還要進行調(diào)整，一日三餐要有規(guī)律，不能暴飲暴食，多選擇膳食纖維豐富的蔬菜和水果，比如黃瓜，西紅柿，香蕉等等，對于油膩性的食物盡量的要少吃。
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楊敏 醫(yī)師
安陸市普愛醫(yī)院 二級甲等
目前來說減肥的最好方法就是通過運動，然后加合理飲食的方法是最好的減肥方法法。想要減肥的患者在平常的生活中需要每天進行一個小時到一個半小時的有氧運動，能夠達到瘦身的效果的，但是這個快速瘦身也是需要2~3個月才能夠看見效果的，飲食上盡量不要攝入含油脂過高的食物。
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