減肥不反彈能快速減肥
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
你好，想要減肥不反彈，平時(shí)在飲食方面和運(yùn)動(dòng)方面要繼續(xù)保持，不要認(rèn)為自己身體減肥成功就可以偷懶不運(yùn)動(dòng)，飲食方面適當(dāng)?shù)亩喑砸恍?，如果那樣做的話，體重會(huì)迅速的反彈回來，對于老年人，肥胖能夠造成很多種疾病，高血壓，糖尿病，脂肪肝以及心腦血管方面的疾病，所以想要有一個(gè)好的身體，平時(shí)運(yùn)動(dòng)一定要加強(qiáng)飲食，盡量吃的清淡一些。
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程小榮 醫(yī)師
云陽縣龍角鎮(zhèn)中心衛(wèi)生院 一級
可以多參加一些體育運(yùn)動(dòng)或者是戶外活動(dòng)，每天運(yùn)動(dòng)半個(gè)小時(shí)以上堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)一段時(shí)間，這樣能夠快速的燃燒身體里的脂肪，加快身體的新陳代謝，減肥效果是比較好的，也要多注意控制一下飲食，最好是不要吃晚餐，或者是不要吃太飽，吃七八分飽，這樣也能夠幫助減肥，而且還能夠預(yù)防反彈。
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