生活中怎么減肥
病情描述：忙于工作沒時間去健身房鍛煉，可是最近胖了許多，生活中怎么減肥？
醫(yī)生回答 (2)
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
由于工作太忙缺乏身體鍛煉導(dǎo)致肥胖，是不需要采取某些減肥藥物來減肥的，以免影響身體健康。應(yīng)該注意勞逸結(jié)合，要盡可能的抽出時間參加體育鍛煉，早晨起來要多跑步，爬山，仰臥起坐，俯臥撐等，能消耗掉體內(nèi)多余的脂肪；同時要嚴格控制飲食，在保證身體營養(yǎng)物質(zhì)供應(yīng)的前提下，要多吃蔬菜和水果，不要吃過于油膩等含脂肪高的食物。一定要持之以恒。
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曹述 醫(yī)師
鞍山市鐵西區(qū)人民醫(yī)院 二級甲等
在日常生活中想要減肥，可以選擇控制飲食，每天盡量多吃一些蔬菜和水果，避免攝入一些高熱量高脂肪的食物，而且每天還要喝8杯水，少喝一些碳酸飲料，也可以選擇喝一些蜂蜜水，這樣可以加快腸胃蠕動，除了控制飲食以外，還需要每天堅持進行一小時以上的有氧運動，長期堅持才有效果。
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