什么樣的運動可以減肥
病情描述：聽他們說可以通過運動減肥，我也想嘗試一下，請問什么樣的運動可以減肥。
醫(yī)生回答 (2)
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
首先可以進(jìn)行每天跑步減肥，跑步減肥效果也是比較好的，但是要每天堅持，偶爾的跑一次是沒有效果的。這樣可以增強(qiáng)個人的免疫功能，也能達(dá)到減肥的效果?；蛘呤球T單車減肥效果也是比較不錯的，也可以轉(zhuǎn)呼啦圈減肥。然后也要從飲食上做出一定的調(diào)理這樣才能瘦的比較快。
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付新華 醫(yī)師
朝陽縣第六人民醫(yī)院 一級
不管選擇哪，一樣的運動方式都是可以起到減肥的作用的，運動是可以起到很好的減肥的作用，但是前提條件就是要長期的堅持，而且每天要保證到20分鐘到30分鐘的時間，除了運動以外，在日常的飲食當(dāng)中也是要進(jìn)行相關(guān)的配合，比如說要做到清淡飲食為主，少食多餐，細(xì)嚼慢咽，但是要保證營養(yǎng)。
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