怎樣能迅速減肥
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
快速的進(jìn)行減肥，首先要多做運(yùn)動(dòng)鍛煉身體，因?yàn)樵谶\(yùn)動(dòng)過(guò)程中可以讓身體里面的一些熱量和脂肪能夠有效的消耗掉，能夠促進(jìn)血液循環(huán)，加快身體的新陳代謝，這樣對(duì)于減肥能夠起到很好的幫助作用，平時(shí)在飲食方面一定要按嚴(yán)格的控制自己，管住自己的嘴巴，對(duì)一些高熱量，高脂肪類的食物要少吃。
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周海艷 醫(yī)師
壽縣迎河中心衛(wèi)生院 二級(jí)
你好，要想減肥，一定要保持一個(gè)平常心態(tài)，不能心急，首先在運(yùn)動(dòng)方面要多做運(yùn)動(dòng)，跑步，跳繩，乒乓球，羽毛球，籃球，足球，排球，仰臥起坐等等運(yùn)動(dòng)都是可以的，慢慢的就運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度一點(diǎn)點(diǎn)可以加上來(lái)，如果運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度不夠的話，那么也是很難起到消耗脂肪的作用，另外飲食方面要啊，盡量選擇一些新鮮的蔬菜和水果，少吃肉類食物。
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