晚上跑步有助于減肥嗎
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
患者晚上跑步的話能夠燃燒體內(nèi)的脂肪，消耗體內(nèi)的熱量，對(duì)于減肥的效果是比較明顯的，減肥期間飲食方面盡量不要吃高熱量或者高膽固醇類的食物。平時(shí)的飲食方面可以吃一些能夠增強(qiáng)飽腹感的食物，比如蕎麥或者燕麥之類的，多喝一些溫開(kāi)水，能夠促進(jìn)新陳代謝，可以快速的排出體內(nèi)的毒素。
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楊敏 醫(yī)師
安陸市普愛(ài)醫(yī)院 二級(jí)甲等
晚上跑步是有助于減肥的。但是如果是只是幾天運(yùn)動(dòng)幾天又不運(yùn)動(dòng)，就不能夠達(dá)到減肥的效果的，因?yàn)闇p肥是一個(gè)長(zhǎng)期的過(guò)程，是需要長(zhǎng)時(shí)間的運(yùn)動(dòng)才能夠達(dá)到瘦身的效果的，所以需要每天進(jìn)行半個(gè)小時(shí)左右的跑步，三個(gè)月左右就能夠達(dá)到很好的瘦身效果了，但是飲食也是需要注意的。
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