有什么減肥好方法
病情描述：本人女身高也不算矮，但是覺得自己太胖了，不太自信，想要減肥，但是不敢絕食減肥怕傷害身體，請問有什么減肥好方法？
醫(yī)生回答 (2)
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
目前對于減肥最好的方法就是控制飲食加運(yùn)動，這種方法通過調(diào)理飲食的方式來恢復(fù)自身的代謝能力，讓身體慢慢的恢復(fù)健康，并且瘦身的效果非常不錯?？刂骑嬍车姆椒ň褪瞧綍r拒絕吃高熱量高脂肪的食物，三餐要有規(guī)律，晚飯不能超過6點(diǎn)以后再吃，要多吃容易消化的食物或者粗糧。
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牛艷林 主治醫(yī)師
新鄉(xiāng)市中心醫(yī)院 三級甲等
管住嘴，邁開腿，避免食用減肥藥物，容易造成肝腎損傷，飲食上盡量以清淡為主，葷素搭配營養(yǎng)均衡，多吃新鮮蔬菜水果，建議少食多餐，控制熱量總攝入，有利于體重的減輕，同時要避免久坐，加強(qiáng)運(yùn)動鍛煉，促進(jìn)熱量消耗，有利于減肥的效果加劇。定期體檢觀察身體健康狀態(tài)很有必要。
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