吃完晚飯后一個小時跳繩可以減肥嗎
病情描述：聽他們說跳繩可以減肥，現(xiàn)在的我吃完晚飯后一個小時跳繩可以減肥嗎?
醫(yī)生回答 (2)
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張帥 副主任醫(yī)師
山東大學齊魯醫(yī)院 三級甲等
你好，晚飯一個小時之后跳繩當然是可以的，但是不能夠太過劇烈，如果太過劇烈的話，人的胃部會非常的不舒服，并且膝蓋損傷也是非常大的，可以選擇其他的一些鍛煉的項目，如仰臥起坐，俯臥撐等等。另外平時油炸食物一定要少吃，盡量選擇一些新鮮的蔬菜和水果。
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曹述 醫(yī)師
鞍山市鐵西區(qū)人民醫(yī)院 二級甲等
可以跳繩，長期堅持能夠起到減肥的效果，最佳的運動時間是下午三到五點，這是因為這時期人體的耐力上升，肌肉溫度高，關(guān)節(jié)最靈活，可以在這時間選擇運動，比如一些有氧運動，慢跑，爬樓梯，騎自行車都是可以，飲食上要注意減少一些高脂肪，高糖分食物的攝入量。
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