怎么樣才可以減肥成功
病情描述：嘗試過很多次減肥的方法，但是都失敗了，怎么樣才可以減肥成功？
醫(yī)生回答 (2)
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
想要減肥首先就要管住嘴，邁開腿。要通過有氧運(yùn)動(dòng)配合科學(xué)的膳食來消耗身體的熱量，燃燒脂肪，從而達(dá)到良好的減肥目的?？山Y(jié)合自身情況選擇游泳，跑步，騎單車等有氧運(yùn)動(dòng)來鍛煉身體，并且每天要保持40分鐘到兩個(gè)小時(shí)的運(yùn)動(dòng)量。飲食上也要嚴(yán)格的限制高脂肪，高熱量食物的攝入。
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曹述 醫(yī)師
鞍山市鐵西區(qū)人民醫(yī)院 二級(jí)甲等
減肥是很考驗(yàn)人的毅力，是需要一個(gè)長期堅(jiān)持的過程，可以做一些有氧運(yùn)動(dòng)，比如瑜伽，慢跑等，每天堅(jiān)持40分鐘左右，飲食上要攝入一些高熱量的食物，比如甜食，油炸類的食物，還有燒烤類的食物，熱量都比較高，睡前不要吃任何的食物，特別是甜食，不僅不利于減肥，還會(huì)對(duì)牙齒造成傷害。
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