減肥瘦身運(yùn)動(dòng)有哪些
病情描述：表妹嫌自己太胖想減肥，又不想節(jié)食和吃藥，減肥瘦身運(yùn)動(dòng)有哪些？
醫(yī)生回答 (2)
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
減肥的運(yùn)動(dòng)還是比較多的，比如采取跑步，跳繩，游泳，轉(zhuǎn)呼啦圈等等方式都可以達(dá)到減肥的效果，因?yàn)樵谶\(yùn)動(dòng)的過程中，可以讓身體里面的熱量以及脂肪快速的燃燒，長時(shí)間的堅(jiān)持就可以達(dá)到很好的效果，但是也要注意飲食方面要控制，如果不控制的話，對于減肥也會(huì)造成一定的影響。
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吳曉輝 醫(yī)師
會(huì)昌縣周田中心衛(wèi)生院 一級
減肥瘦身的運(yùn)動(dòng)還是比較多的，比如跑步，游泳，跳高，打籃球，跳繩，轉(zhuǎn)呼啦圈等等，運(yùn)動(dòng)的過程中最好搭配飲食控制總熱量的攝入，對于一些油膩脂肪多的食物，盡量的要少吃，應(yīng)該選擇蔬菜和水果為主。對于減肥藥千萬不要吃減肥藥，對身體的副作用是比較大的，很容易出現(xiàn)反彈的現(xiàn)象。
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