晚上睡覺前吃什么有助于減肥
病情描述：想減肥，但是不知道睡前要吃什么好一點。晚上睡覺前吃什么有助于減肥我是女生？
醫(yī)生回答 (2)
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疏欣楊 副主任醫(yī)師
中日友好醫(yī)院 三級甲等
在睡覺之前喝什么都不能夠達到減肥的功效的，所以如果是想要減肥，不建議通過吃東西或者是喝東西來進行減肥，最好是通過運動來進行減肥。通過運動減肥的效果是比較明顯的，而且，在運動的時候也是需要調(diào)整飲食，在飲食上盡量不要吃一些含脂肪量太高的食物的。
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曹述 醫(yī)師
鞍山市鐵西區(qū)人民醫(yī)院 二級甲等
晚餐前可以多吃一些水果，比如蘋果，還可以多吃新鮮的蔬菜，這樣能夠增加飽腹感，從而減少其他食物的攝入，睡前是不推薦吃任何食物的，特別是甜食，熱量比較高，對減肥是沒有幫助的，想要減肥運動是必不可少的，建議也每天堅持運動40分鐘左右。可以根據(jù)自身的需求選擇適合的運動。
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