怎樣才能很好的減肥
病情描述：越來越胖了，非要減肥不可了，但又不知用什么方法，怎樣才能很好的減肥？
醫(yī)生回答 (2)
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
你好，要想減肥，首先要改變自己的一些生活習(xí)慣，特別是在飲食方面必須要做到清淡飲食，像一些高熱量，高蛋白，油膩性比較大的食物，盡量少吃，可以多選擇那些新鮮的蔬菜和水果，如胡蘿卜，小白菜，大白菜，西紅柿，黃瓜，豆芽，豆角等等食物都是可以的。另外除了在飲食方面要控制在運(yùn)動(dòng)方面，更需要多運(yùn)動(dòng)，才能夠很好地減肥。
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楊敏 醫(yī)師
安陸市普愛醫(yī)院 二級(jí)甲等
想要減肥首先就要管住自己的嘴，邁開自己的腿，這是唯一一種安全減肥的方法的，飲食上首先需要注意，早上一定要吃好點(diǎn)，而且早餐一定要攝入一天所需要的營(yíng)養(yǎng)和微量元素的，早上最好是喝一杯牛奶，吃一個(gè)包子，然后再吃一個(gè)雞蛋，是最健康的，晚餐盡量少吃，或者是不吃。
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