吃什么水果可以減肥
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
減肥可以吃一些蘋(píng)果、香蕉、西瓜、橙子、藍(lán)莓等，但是通過(guò)水果來(lái)減肥并不完全可行。人體需要多種營(yíng)養(yǎng)素來(lái)維持機(jī)體的正常新陳代謝，如果只吃水果，會(huì)導(dǎo)致鈣、鐵、鋅、鉀等多種微量元素不足，引起營(yíng)養(yǎng)不良，產(chǎn)生貧血或者低蛋白血癥，所以建議每日三餐正常吃，只要不吃的過(guò)飽，加上適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)慢慢的是可以減輕體重的。
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付新華 醫(yī)師
朝陽(yáng)縣第六人民醫(yī)院 一級(jí)
大多數(shù)的水果吃了之后都可以起到一定的幫助減肥的作用，所以說(shuō)在平時(shí)的時(shí)候可以多吃蔬菜水果，特別是蘋(píng)果本身的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也是比較高的，對(duì)于減肥來(lái)說(shuō)還能夠起到很好的作用，減肥其實(shí)也是一個(gè)綜合的因素，除了在日常的飲食當(dāng)中進(jìn)行相關(guān)的控制以外，也要堅(jiān)持的進(jìn)行體育鍛煉，才能夠起到比較好的作用。
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