現(xiàn)在130斤想減肥到90斤有什么辦法
病情描述：現(xiàn)在130斤太胖了想減肥?，F(xiàn)在130斤想減肥到90斤有什么辦法？
醫(yī)生回答 (2)
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劉光偉 主任醫(yī)師
河南中醫(yī)藥大學第一附屬醫(yī)院 三級甲等
減肥的方法有很多，建議采取正確的方法進行減肥，千萬不能盲目的亂用一些減肥的產(chǎn)品進行減肥，如果出現(xiàn)副作用的話，會導致患者出現(xiàn)惡心嘔吐的癥狀。首先在飲食方面，對于高熱量高脂肪類的食物要少吃，應該多吃蔬菜和水果，然后每天堅持半個小時左右的戶外鍛煉。
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付新華 醫(yī)師
朝陽縣第六人民醫(yī)院 一級
要想從130斤減肥到90斤，的確沒有什么特別好的方法，但是長期的通過運動和飲食相結(jié)合的方法，也是可以起到很好的作用的。因為減肥就是一個長期的過程，很多人不能夠堅持放棄了，所以就沒有辦法減肥成功，要堅持的進行體育鍛煉，在日常的飲食當中要注意，少吃多餐，多吃蔬菜水果。
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