怎樣才能達(dá)到減肥目的呢
病情描述：每天都堅(jiān)持跑步運(yùn)動(dòng)，可是還是很肥想減肥。怎樣才能達(dá)到減肥目的呢？
醫(yī)生回答 (2)
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
想要減肥的話除了每天堅(jiān)持跑步運(yùn)動(dòng)以外也可以做一些其他有助于減肥的有氧運(yùn)動(dòng)，還要合理搭配自己的飲食結(jié)構(gòu)，葷素搭配一定要合理，多吃粗纖維的食物，還有新鮮的蔬菜水果，少吃富含高糖分，高脂肪，高油分的食物，不過(guò)減肥是一個(gè)循序漸進(jìn)的過(guò)程，一定要長(zhǎng)期堅(jiān)持。
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孫增新 主治醫(yī)師
滕州市中醫(yī)醫(yī)院 三級(jí)乙等
首先要調(diào)整運(yùn)動(dòng)方式，在跑步時(shí)注意要有規(guī)律，有節(jié)奏，每次也應(yīng)堅(jiān)持30分鐘以上，這樣才能幫助消耗身體內(nèi)的脂肪和熱量，其次也要注意飲食上的控制，否則暴飲暴食還是會(huì)使體重繼續(xù)增加，也盡量避免吃含熱量太高的食物，比如咖啡，巧克力，肥肉等，食物搭配要合理。
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