什么樣的方法減肥不會(huì)反彈
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
你好，想要長(zhǎng)期有效的減肥，一定要養(yǎng)成一個(gè)良好的飲食習(xí)慣，運(yùn)動(dòng)方面要繼續(xù)保持，不保持的話體重肯定會(huì)反彈的。不要認(rèn)為減肥成功就可以不控制飲食，不進(jìn)行體育鍛煉。不管什么時(shí)候想要有一個(gè)好的身材，都需要清淡飲食，不過多的攝入熱量。零食含糖量比較高的食物都是不能夠吃的，祝你減肥成功。
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楊敏 醫(yī)師
安陸市普愛醫(yī)院 二級(jí)甲等
想要減肥又不反彈，那么就通過運(yùn)動(dòng)來進(jìn)行減肥，目前來說這種方式是唯一的健康的方法，而且還不會(huì)造成反彈的，但是運(yùn)動(dòng)減肥的時(shí)間是比較長(zhǎng)的，一般需要3~4個(gè)月才能看出一點(diǎn)效果的，而且需要長(zhǎng)時(shí)間來進(jìn)行，堅(jiān)持平常的時(shí)候要每天進(jìn)行戶外運(yùn)動(dòng)，有氧運(yùn)動(dòng)能夠達(dá)到燃脂的效果。
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