懶人快速減肥
病情描述：平時(shí)的我好吃懶動，導(dǎo)致身體特別肥胖，現(xiàn)在想減肥，請問一下，懶人快速減肥?
醫(yī)生回答 (2)
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
首先就要控制飲食，不要再吃熱量過高的食物，每餐最好控制在七八分飽，還可多用粗纖維的食物來代替主食，能夠增加飽腹感，控制食欲，晚上6點(diǎn)以后要禁止吃任何食物。每天還要多做有氧運(yùn)動，早上或是晚上可去戶外跑步，慢走來消耗掉身體的熱量，避免增加脂肪。減肥是一個(gè)循序漸進(jìn)的過程，需要長期的堅(jiān)持。
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王雅娟 醫(yī)師
朝陽縣第六人民醫(yī)院 一級
懶人快速減肥的方法是沒有的，平時(shí)好吃懶做想要減肥，還不愛運(yùn)動，還不控制住自己的嘴，是沒有這樣的好事情的，所以說任何的減肥都是需要付出努力的，如果說真的想要減肥，那么最好還是要通過運(yùn)動和飲食相結(jié)合的方法，才能夠起到比較好的作用，調(diào)整好自己的狀態(tài)，平時(shí)的時(shí)候多鍛煉。
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