特別胖有沒有健康的減肥方法
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
患者的情況想要達(dá)到減肥的功效，建議適當(dāng)?shù)耐ㄟ^運(yùn)動(dòng)鍛煉以及節(jié)制飲食進(jìn)行調(diào)整，堅(jiān)持有氧運(yùn)動(dòng)和力量訓(xùn)練相結(jié)合的鍛煉方式，同時(shí)要保證適宜的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，剛開始不要運(yùn)動(dòng)量過大，飲食上保持清淡營(yíng)養(yǎng)，避免攝入高脂偏油膩類的食物，保持平和的應(yīng)對(duì)心態(tài)，不要過于著急。
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孔垂棟 醫(yī)師
延邊大學(xué)附屬醫(yī)院 三級(jí)甲等
現(xiàn)在特別肥胖是有健康的減肥方法，不過是需要長(zhǎng)期堅(jiān)持的，建議日常生活中避免吃油膩油炸的食物，可以多吃一些粗糧以及一些新鮮的蔬菜水果，并且建議選擇水煮的方法，這樣的話能夠保留食物中的營(yíng)養(yǎng)，并且又能夠減少熱量的攝入，同時(shí)還可以做高抬腿快走等一些運(yùn)動(dòng)。
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