晚上做什么運(yùn)動能減肥
病情描述：每天都要上班，所以只有晚上才能做運(yùn)動，想通過運(yùn)動減肥。晚上做什么運(yùn)動能減肥？
醫(yī)生回答 (2)
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
女性患者如果想要晚上做運(yùn)動的方式來幫助減肥，可以多做一些有氧運(yùn)動，比如說像跳繩，跑步游泳都可以，但是建議患者在運(yùn)動的過程當(dāng)中不要出現(xiàn)有過動量過大或者是出現(xiàn)有劇烈運(yùn)動的情況，以免造成患者可能出現(xiàn)有心跳加快，或者是對身體產(chǎn)生負(fù)擔(dān)的作用，同時(shí)患者在晚上做運(yùn)動以后也要避免吃過多的食物。
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吳曉輝 醫(yī)師
會昌縣周田中心衛(wèi)生院 一級
運(yùn)動減肥能夠燃燒體內(nèi)的一些脂肪，在晚上的時(shí)候可以適合跑步，平板支撐，俯臥撐等運(yùn)動，在晚飯的時(shí)候也要注意，不能暴飲暴食，8點(diǎn)之后最好不要吃飯，對胃腸道會造成一定的負(fù)擔(dān)，也會影響減肥的效果，平時(shí)在飲食方面應(yīng)該選擇新鮮的蔬菜和水果，像油膩的食物盡量的要少吃。
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