誰有比較好的減肥方法
病情描述：想找一個好的減肥方法，不用節(jié)食也不用健身，誰有比較好的減肥方法？
醫(yī)生回答 (2)
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
沒有什么好的方法不用健身就能夠減肥的。因?yàn)闇p肥只能夠通過有氧運(yùn)動，然后調(diào)整自己飲食的方式，使體內(nèi)多余的脂肪燃燒掉，從而達(dá)到瘦身的效果。減肥是一個長期的過程，需要長時間的調(diào)整自己的飲食，不吃過于油膩的食物，每天堅持40分鐘以上的有氧運(yùn)動，三個月就能夠瘦下來。
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宋華 副主任醫(yī)師
錦州市中心醫(yī)院 三級甲等
比較好的減肥方法還是要通過運(yùn)動和飲食的方法是比較好的，不要通過節(jié)食的方法節(jié)食可能對身體的傷害是比較大的，但是通過健身的方法是可以的，因?yàn)樯谟谶\(yùn)動減肥也離不開運(yùn)動，一定要堅持的進(jìn)行一項體育鍛煉，在飲食當(dāng)中做到少吃多餐，細(xì)嚼慢咽，晚飯的時候少吃一些。
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