汗蒸可以減肥嗎
病情描述：平時(shí)很懶運(yùn)動(dòng)所以都不出汗，想通過汗蒸來減肥。汗蒸可以減肥嗎？
醫(yī)生回答 (2)
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
你好，汗蒸可以起到排毒的效果，但是很難起到減肥的作用，想要減肥的話不能夠懶惰，不想運(yùn)動(dòng)肯定是不行的，體內(nèi)堆積大量的脂肪，必須要通過高強(qiáng)度的體育鍛煉，才能夠很好的給消耗掉，另外平時(shí)不能夠吃任何零食，只能吃一日三餐，并且每頓都不能夠吃的太飽，選擇一些新鮮的蔬菜和水果，甜性食物也是不能夠吃的。
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陸森 副主任醫(yī)師
錦州市中心醫(yī)院 三級(jí)甲等
汗蒸是可以起到一些幫助減肥的作用，但是不是說通過一次兩次的汗蒸就能夠達(dá)到很好的減肥的作用，減肥是一個(gè)長(zhǎng)期的過程，需要通過長(zhǎng)期的運(yùn)動(dòng)，不管選擇哪一種運(yùn)動(dòng)方式，微微出汗時(shí)間保證在30分鐘左右，這樣才能夠有好的效果，而且除了運(yùn)動(dòng)在日常的飲食當(dāng)中，也是要做到少吃多餐，細(xì)嚼慢咽。
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