每天都想要減肥快想瘋了
病情描述：我今年22歲，肥胖影響了我的健康，每天都想要減肥快想瘋了應(yīng)該怎么辦呢？
醫(yī)生回答 (2)
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
如果是過(guò)于肥胖，就先制定一個(gè)減肥的計(jì)劃，減肥其實(shí)只要是從兩方面著手來(lái)進(jìn)行減肥效果就比較好的，第1個(gè)就是控制自己的飲食，第2個(gè)就是注意適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行一些運(yùn)動(dòng)。從這兩方面來(lái)進(jìn)行減肥效果是比較好的，但是患者一定要長(zhǎng)時(shí)間的進(jìn)行鍛煉，這樣才能夠使減肥的效果更好。
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鄧有周 主治醫(yī)師
萬(wàn)源市中醫(yī)院 二級(jí)甲等
想要減肥就要付出實(shí)際行動(dòng)。平時(shí)要積極參加有氧運(yùn)動(dòng)，并且要保證足夠的運(yùn)動(dòng)量。可通過(guò)游泳，跑步，騎單車，打羽毛球等運(yùn)動(dòng)消耗身體熱量，燃燒脂肪，減輕體重。飲食上也要管住嘴，切勿貪吃，限制高脂肪，高熱量，高糖分食物的攝處。多吃新鮮水果蔬菜，補(bǔ)充維生素。
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