每天吃五谷粉可以減肥嗎
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
每天吃五谷粉是可能會(huì)起到一定減肥效果的，但是一旦恢復(fù)到正常的飲食，就會(huì)發(fā)生嚴(yán)重的反彈，而且通過(guò)靠吃五谷粉來(lái)減肥，很容易會(huì)造成營(yíng)養(yǎng)不良，對(duì)于身體是有一定損傷的。想減肥就要采取健康的方法，平時(shí)要多運(yùn)動(dòng)，可通過(guò)有氧運(yùn)動(dòng)，還可通過(guò)瑜伽鍛煉來(lái)減輕體重。
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鄧有周 主治醫(yī)師
萬(wàn)源市中醫(yī)院 二級(jí)甲等
是可以減少脂肪堆積，避免體重增加，但是是否能夠起到減肥的效果，還是因人而異的。對(duì)于減肥首先就要管住嘴，邁開(kāi)腿。飲食上要避免吃高熱量，高脂肪的食物，以控制身體總熱量。平時(shí)要多進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，每天可通過(guò)跑步，騎單車等有氧運(yùn)動(dòng)，消耗卡路里，是會(huì)燃燒脂肪，減輕體重的。
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