想減肥應(yīng)該注意什么
病情描述：我的身體很肥胖，我想減肥應(yīng)該注意什么早上，中午，晚上的飲食?
醫(yī)生回答 (2)
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
想要減肥的話要注意在日常的飲食當(dāng)中要進行相關(guān)的控制比如說在一日三餐當(dāng)中總的原則要做到低脂低鹽低膽固醇的飲食方式，少吃多餐，細嚼慢咽，營養(yǎng)合理搭配，但是在晚餐的時候可以不吃，或者是吃的少一些，吃的早一些，吃的清淡一些，這些對于減肥來說都有作用，同時也要堅持的進行體育鍛煉才可以。
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曹述 醫(yī)師
鞍山市鐵西區(qū)人民醫(yī)院 二級甲等
在減肥期間一定要注意好自己的飲食習(xí)慣，每天一定要避免攝入一些高脂肪，高熱量的食物，平時盡量多吃一些清淡以及含有膳食纖維的食物，因為這樣可以刺激腸胃蠕動，能夠排除宿便，另外在減肥期間還要注意多進行有氧運動，而且每次有氧運動需要堅持一小時以上。
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