如何讓肚子減肥
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
光減肚子相對(duì)來(lái)說(shuō)還是比較容易的，應(yīng)該多做一些腹部的運(yùn)動(dòng)鍛煉身體，可以采取跳舞，轉(zhuǎn)呼啦圈，腹部的體操運(yùn)動(dòng)鍛煉，都能夠讓堆積在肚子里面的脂肪慢慢的燃燒，運(yùn)動(dòng)的時(shí)候建議保持45分鐘以上的時(shí)間。在這期間飲食方面也要注意，應(yīng)該多選擇膳食纖維豐富的食物，不能長(zhǎng)時(shí)間的坐著。
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陸森 副主任醫(yī)師
錦州市中心醫(yī)院 三級(jí)甲等
肚子比較胖，想要肚子減肥的話(huà)，那么可以進(jìn)行一些局部的減肥操，或者是轉(zhuǎn)呼啦圈，都是可以起到比較好的作用，但是一定要長(zhǎng)期的堅(jiān)持才能夠起到比較好的作用。而且建議在平時(shí)吃了飯之后不要坐在那里不運(yùn)動(dòng)，這樣子很容易造成局部脂肪堆積的情況，平時(shí)的時(shí)候還是要養(yǎng)成有規(guī)律的生活飲食方式，要做到飲食的少吃多餐，不要暴飲暴食。
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