減肥后反彈怎么辦
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疏欣楊 副主任醫(yī)師
中日友好醫(yī)院 三級(jí)甲等
減肥后反彈需要尋求更健康更合理的方式進(jìn)行減肥。節(jié)食減肥效果比較明顯，但很難維持，而且對(duì)身體健康影響比較大。建議需要通過健康飲食以及合理的運(yùn)動(dòng)進(jìn)行減肥。平時(shí)要注意少吃高熱量的食物，盡量清淡飲食。增加膳食纖維的攝入，避免暴飲暴食，同時(shí)每天堅(jiān)持一定量的體育運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)脂肪的消耗。
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宋華 副主任醫(yī)師
錦州市中心醫(yī)院 三級(jí)甲等
減肥后有反彈的這個(gè)情況，那么也不要有過大的心理壓力，因?yàn)檫@種節(jié)食減肥很容易出現(xiàn)反彈的現(xiàn)象，在平時(shí)的時(shí)候要想減肥成功，那么一定要有耐心，一定要堅(jiān)持，一定要養(yǎng)成有規(guī)律的生活和飲食方式，才可以有好的效果，一定要堅(jiān)持的進(jìn)行體育鍛煉，在日常的飲食當(dāng)中做到少吃多餐，細(xì)嚼慢咽，而不是節(jié)食的方法。
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