45千克的女孩怎么減肥
病情描述：我今年22歲了，個(gè)子不是很高，渴望苗條的身材，45千克的女孩怎么減肥？
醫(yī)生回答 (2)
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
想要達(dá)到減肥瘦身的功效建議患者適當(dāng)?shù)耐ㄟ^飲食以及運(yùn)動(dòng)兩方面的努力。平時(shí)注意節(jié)制飲食，盡可能的采取低鹽低脂的飲食原則，避免攝入過于油膩的食物，食物的攝入上要采取少食多餐的飲食原則。同時(shí)堅(jiān)持有氧運(yùn)動(dòng)和力量訓(xùn)練相結(jié)合的方式，避免盲目不科學(xué)的減肥。
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郭麗 主治醫(yī)師
六安市第二人民醫(yī)院 三級
45千克才90斤是屬于正常的體重，是不建議過度的進(jìn)行減肥的，可能會(huì)影響到身體健康，想要苗條一點(diǎn)，可以考慮塑形，平時(shí)多做一些體育鍛煉，就可以有效的幫助塑形，然后再少吃一些油膩高脂肪的食物，適合女性的鍛煉也是比較多的，可以騎動(dòng)感單車坐俯臥撐或者是轉(zhuǎn)呼啦圈等。
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