如何晚上吃飯后減肥
病情描述：很想減肥，但一般在晚餐過后才有空閑時間，如何晚上吃飯后減肥？
醫(yī)生回答 (2)
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
如果是想要減肥，那么平常的時候晚餐盡量少吃一點，一般吃五分飽左右就可以了，然后平常多進行一些運動，最好是在吃完飯之后一個小時去戶外進行有氧運動，可以跑步跳繩或者是游泳，目前來說這幾種運動減肥的效果都是比較明顯的，而且減下來之后也不會造成反彈。
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周海艷 醫(yī)師
壽縣迎河中心衛(wèi)生院 二級
你好，在吃過晚飯之后不要馬上就運動，這樣的話很容易造成嘔吐，惡心等等，對人的身體也是非常不好的，最好在吃飯之后半個小時再來運動，這樣的話就可以了。另外平時在飲食方面也要選擇一些清淡的食物，盡量不要吃一些油膩性比較大的食物。每天熱量的攝入不超過2100卡路里，比較科學(xué)合理。
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