想減肥體育堅(jiān)持不下去還想快點(diǎn)減咋辦
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
想要減肥就需要管住嘴，邁開(kāi)腿，只能夠通過(guò)這兩個(gè)方面來(lái)進(jìn)行減肥，如果是想要減肥又不通過(guò)運(yùn)動(dòng)，這樣永遠(yuǎn)也是不會(huì)瘦下來(lái)的。所以平常的時(shí)候盡量多去戶外進(jìn)行一些運(yùn)動(dòng)，這樣才能夠快速的瘦身，而且減肥是一個(gè)長(zhǎng)期的過(guò)程，一般是需要每一天運(yùn)動(dòng)半個(gè)小時(shí)以上兩個(gè)月才能夠看出來(lái)效果。
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熊新華 主治醫(yī)師
荊門市掇刀石社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心 一級(jí)
減肥是一個(gè)長(zhǎng)期的過(guò)程，不是一蹴而就的減肥重在堅(jiān)持，日常生活中可以多做一些有氧運(yùn)動(dòng)和訓(xùn)練。運(yùn)動(dòng)量過(guò)少的情況下是不能夠達(dá)到減肥目的的，在日常生活中可以先做一些輕度的有氧運(yùn)動(dòng)和訓(xùn)練，然后再逐漸的增加運(yùn)動(dòng)量，有助于起到減肥的目的，而且減肥不要半途而廢。
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