晚上跑步能不能減肥
病情描述：最近我有一個(gè)想法，我想要晚上去跑步，請(qǐng)問晚上跑步能不能減肥？
醫(yī)生回答 (2)
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
晚上跑步是可以達(dá)到減肥的效果的，但是在跑步的過程中需要每天堅(jiān)持半個(gè)小時(shí)以上，這樣才能讓身體里面的熱量和脂肪快速的燃燒，能夠促進(jìn)身體的新陳代謝，對(duì)于減肥有很好的幫助作用。平時(shí)患者在飲食方面也要注意控制，特別是晚上的時(shí)候，最好不要吃一些主食類的食物。
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蓋紅霞 主治醫(yī)師
海東市循化縣人民醫(yī)院 二級(jí)乙等
晚上跑步有一定的減肥效果，但是要看他具體的時(shí)間如何了，如果超過9點(diǎn)以后進(jìn)行運(yùn)動(dòng)的話，這個(gè)是不介意的。其實(shí)在吃完晚飯半個(gè)小時(shí)左右可以適當(dāng)?shù)淖鲆恍┻\(yùn)動(dòng)，能夠減少一些食物的堆積，這樣對(duì)于減肥來說，它的效果還是挺不錯(cuò)的，但是超過一定的時(shí)間進(jìn)行運(yùn)動(dòng)的話，可能會(huì)將脂肪變成肌肉。
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