有點(diǎn)胖想減肥健康減肥怎么辦
病情描述：假期一過又胖了許多，打算健康的減肥不吃減肥藥，有點(diǎn)胖想減肥健康減肥怎么辦？
醫(yī)生回答 (2)
-
-
-
岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
減肥的方式有很多比較常見的是通過適當(dāng)控制飲食以及積極運(yùn)動(dòng)的方式來達(dá)到減肥的效果，首先建議飲食方面平時(shí)要適當(dāng)?shù)目刂骑嬍沉?，每餐不能吃的太多，大概?~6分飽就可以了，另外建議每天睡覺之前兩個(gè)小時(shí)以內(nèi)不要吃任何的東西，并且可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行運(yùn)動(dòng)鍛煉。
-
-
-
-
周海艷 醫(yī)師
壽縣迎河中心衛(wèi)生院 二級(jí)
最安全最健康的減肥方法就是控制飲食，加強(qiáng)體育鍛煉，這也是很多人選擇的一種減肥方法，千萬不要相信通過吃減肥藥或者是一些減肥偏方，就比較容易的將體重給減下去，那是不靠譜的，并且還比較容易危害自己的身體健康。建議每次在吃飯之前最好喝一大碗白開水，并且盡量不要吃肉類食物，或者是含糖量比較高的食物。
-
相關(guān)視頻
相關(guān)語音
相關(guān)文章
-
-
減肥儀器真的能減肥嗎
減肥儀是一種幫助減少脂肪和減少腰圍的一種產(chǎn)品，是利用物理和電子的手段給人減肥的一... 詳細(xì)?
-
-
減肥產(chǎn)品真的可以減肥嗎
越來越多的人想要依靠減肥產(chǎn)品減肥，簡單又方便，但是過度依賴減肥產(chǎn)品是不可取的，長... 詳細(xì)?
公眾號(hào)
頭條號(hào)
百家號(hào)