如何能夠健康減肥
病情描述：現(xiàn)在剛好20多歲，正是愛美的年齡，但是自己身體特別肥胖，請問一下，如何能夠健康減肥?
醫(yī)生回答 (2)
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
健康的進行減肥應該采取合理的方法，首先要在飲食方面進行調(diào)整，應該多吃一些膳食纖維比較豐富的蔬菜和水果，以及粗糧性的食物，像一些高熱量以及油脂比較多的食物盡量要少吃，不利于減肥，然后再配合一些有氧運動鍛煉身體，在運動過程中每次要保持45分鐘以上的時間。
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付新華 醫(yī)師
朝陽縣第六人民醫(yī)院 一級
健康減肥的方法也是通過運動和飲食的這種方法，而且這個年齡階段千萬不要去嘗試一些減肥藥物，或者是一些宣傳比較好的減肥產(chǎn)品，說的減肥效果比較好，其實有著很多的副作用，最終對身體的傷害是比較大的，減肥離不開，離不開飲食方面多吃蔬菜水果，要一日三餐有規(guī)律，少吃多餐，特別是晚飯。
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