減肥的好方法是什么
病情描述：想找一個又快速又不會反彈的減肥方法，希望大家能給我一個減肥的好方法是什么？
醫(yī)生回答 (2)
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
減肥是一個長期的過程，沒有什么好的方式能夠讓減肥者的體重快速的下降，所以需要堅持運動加上飲食調整的方式來讓體重勻速的降低，這樣反彈的幾率就會小一些，在日常生活中需要管住嘴，就是少吃一些高熱量的食物和含糖量豐富的飲食，并且要根據自己時間安排，每天進行運動。
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吳曉輝 醫(yī)師
會昌縣周田中心衛(wèi)生院 一級
別的好方法首先要管住自己的嘴巴，飲食上要合理的安排，千萬不能暴飲暴食，對一些油炸辛辣膨化的食品要盡量的少攝入，這樣會影響腸胃腸道的消化功能從而影響新陳代謝，平時要多做一些有氧的運動，讓體內的脂肪能夠快速的燃燒，運動之后要適當的喝溫開水，能夠加快體內的新陳代謝。
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