吃水果減肥方法
病情描述：因?yàn)樽约汉芘置看纬燥埗己芏?，表姐告訴我少吃點(diǎn)飯，多吃水果可以減肥，我想問(wèn)一下醫(yī)生吃水果減肥方法？
醫(yī)生回答 (2)
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
你好，減肥多吃水果，如果吃多了的話(huà)也會(huì)造成肥胖的，每日熱量的攝入千萬(wàn)不要超標(biāo)，人每天最基本的熱量需求大概是2100卡路里，并且以清淡的食物為主，如果水果含糖量比較高的那種也是不建議吃的，另外在運(yùn)動(dòng)方面，早晨晚上都需要進(jìn)行體育鍛煉，不能夠懶惰，多進(jìn)行戶(hù)外運(yùn)動(dòng)，如跑步，跳繩，乒乓球，羽毛球，籃球等等都行。
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郭麗 主治醫(yī)師
六安市第二人民醫(yī)院 三級(jí)
吃水果是沒(méi)有辦法幫助減肥的，或多的吃水果，還有可能會(huì)增胖，因?yàn)楹芏嗨橇刻?，一般想要減肥的話(huà)，建議最好是多吃一些水煮菜，蔬菜類(lèi)不含糖也不含脂肪，對(duì)于減肥是非常有幫助的，但是最主要的還是需要加強(qiáng)體育鍛煉，這樣才能夠有效地燃燒體內(nèi)的脂肪。
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