怎樣減肥才不會反彈持久
病情描述：醫(yī)生你好，我減肥一直失敗，每次減肥都會反彈，請問怎樣減肥才不會反彈持久?
醫(yī)生回答 (2)
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
你好，要想減肥不反彈的話，那么在飲食方面必須長期保持清淡飲食，運動方面早晨晚上都要做運動，不要怕辛苦，只要養(yǎng)成這個好習(xí)慣的話，那么就不會反彈了，現(xiàn)在很多人減肥失敗最主要的原因就是，認(rèn)為自己短期體重下降了，在飲食方面就不那么注意，運動方面就不加強。那么肥胖肯定是在所難免的。
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宋華 副主任醫(yī)師
錦州市中心醫(yī)院 三級甲等
減肥之后不反彈，那么就需要通過良好的生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣來進行控制，這個是非常重要的，因為減肥是一個長期的過程，大多數(shù)的肥胖都是因為管不住自己的嘴，吃的比較多所造成的，所以說管住自己的嘴，邁開自己的腿，堅持鍛煉身體，少食多餐，細嚼慢咽，特別是在晚上的時候一定不要吃的太多，
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