如何才能健康減肥
病情描述：因?yàn)槲冶容^喜歡吃高熱量的食物，導(dǎo)致我現(xiàn)在比較胖，想要減肥，但不想節(jié)食，請(qǐng)問(wèn)如何才能健康減肥？
醫(yī)生回答 (2)
-
-
-
岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
只有通過(guò)合理的飲食加上適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，才能夠達(dá)到健康減肥的目的。首先應(yīng)該戒掉不良的飲食習(xí)慣，平時(shí)不要吃高熱量的食物，對(duì)于含糖分比較高的食物也不建議吃，盡量吃一些粗糧以及富含膳食纖維的食物，同時(shí)一定要保證每天充足的水量，這樣才能夠保證身體當(dāng)中的新陳代謝正常。
-
-
-
-
曹述 醫(yī)師
鞍山市鐵西區(qū)人民醫(yī)院 二級(jí)甲等
其實(shí)最健康的減肥方式離不開科學(xué)的解釋，加上適度的體育鍛煉，可以選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)，比如剛開始練習(xí)一些無(wú)氧運(yùn)動(dòng)，像跳高，短跑等，逐漸的變換成有氧運(yùn)動(dòng)，像散步，游泳，瑜伽等，堅(jiān)持一段時(shí)間，可以不節(jié)食，但是要減少高熱量的食物攝入，比如晚餐多吃水果增加飽腹感。
-
相關(guān)視頻
相關(guān)語(yǔ)音
相關(guān)文章
-
-
減肥儀器真的能減肥嗎
減肥儀是一種幫助減少脂肪和減少腰圍的一種產(chǎn)品，是利用物理和電子的手段給人減肥的一... 詳細(xì)?
-
-
減肥產(chǎn)品真的可以減肥嗎
越來(lái)越多的人想要依靠減肥產(chǎn)品減肥，簡(jiǎn)單又方便，但是過(guò)度依賴減肥產(chǎn)品是不可取的，長(zhǎng)... 詳細(xì)?
公眾號(hào)
頭條號(hào)
百家號(hào)